Vitaler voor jou

Jouw pad naar ­meer balans en energie

Vitaler voor jou

Jouw pad naar ­meer balans en energie

Vitaler leven

Ik ben Anja Reijnders, een spontane enthousiaste vrouw met passie voor een leven in balans. Uit je hoofd in je hart is waar ik me sterk voor maak.

Menselijk contact en maatschappelijke betrokkenheid staan bovenaan mijn prioriteitenlijst. Ik wil het verschil maken in de drukte en hectiek van een steeds snellere samenleving. Een rustpunt middels beweging, yoga, meditatie, voedingsadvies en ter plekke maatwerk maken.

Met meer dan 30 jaar ervaring in de wellnessbranche weet ik dat ontspanning minstens zo belangrijk is als inspanning om lichaam en geest in evenwicht te brengen.

Goed voor jezelf zorgen is de basis van een vitaal en gelukkig leven. Het gaat verder dan alleen gezond eten en bewegen; het draait ook om mentale en emotionele balans. Bij “Vitaler voor jou” moedig ik je aan om aandacht te geven aan je eigen behoeften, rust te nemen en momenten te creëren om te ontspannen en op te laden.

Goed voor jezelf zorgen is een investering met een onbetaalbare beloning: meer energie en gezondheid.

Zorg goed voor jezelf

Wat betekent “goed voor jezelf zorgen” voor jou persoonlijk?  Misschien kan ik helpen met ideeën of ondersteuning!

Luister naar je lichaam

Neem rust wanneer je het nodig hebt, en zorg voor voldoende slaap.

Verwen jezelf

Boek een massage, geniet van een heerlijke maaltijd of neem tijd voor een hobby die je gelukkig maakt.

Voed je geest

Lees, mediteer, of besteed tijd aan iets wat je inspireert.

Wees actief

Dagelijks bewegen zoals wandelen en (stoel)yoga houd je energiek en fris.

Zoek verbinding

Als je je verbonden voelt met anderen, komt er oxytocine vrij. Dit hormoon, ook wel bekend als het gelukshormoon, stuurt vervolgens de aanmaak van serotonine aan. Dit stofje geeft je een goed gevoel. Oxytocine en serotonine kunnen stress tegengaan, gevoelens van angst verminderen en mogelijk zelfs de kans op depressie verminderen. Serotonine wordt ook nog eens gelinkt aan je spijsvertering, eetlust, slaap en geheugen.

Zorg goed voor jezelf

Wat betekent “goed voor jezelf zorgen” voor jou persoonlijk?  Misschien kan ik helpen met ideeën of ondersteuning!

Luister naar je lichaam

Neem rust wanneer je het nodig hebt, en zorg voor voldoende slaap.

Voed je geest

Lees, mediteer, of besteed tijd aan iets wat je inspireert.

Wees actief

Dagelijks bewegen zoals wandelen en (stoel)yoga houd je energiek en fris.

Verwen jezelf

Boek een massage, geniet van een heerlijke maaltijd of neem tijd voor een hobby die je gelukkig maakt.

Zoek verbinding

Als je je verbonden voelt met anderen, komt er oxytocine vrij. Dit hormoon, ook wel bekend als het gelukshormoon, stuurt vervolgens de aanmaak van serotonine aan. Dit stofje geeft je een goed gevoel. Oxytocine en serotonine kunnen stress tegengaan, gevoelens van angst verminderen en mogelijk zelfs de kans op depressie verminderen. Serotonine wordt ook nog eens gelinkt aan je spijsvertering, eetlust, slaap en geheugen.

Vitaler voor jou

Particulier & zakelijk

Programma’s op maat

Naast persoonlijke trajecten bied ik ook op maat gemaakte programma’s, zoals kantooryoga, wat zorgt voor minder stress en ziekteverzuim en meer plezier op de werkvloer.

Investeren in het welzijn van werknemers loont!

Stoelyoga

Ik geloof dat gezondheid en welzijn voor iedereen toegankelijk moet zijn, ongeacht leeftijd of levensomstandigheden. Daarom heb ik i.s.m. stoelyoga Nederland een stoelyoga-programma ontwikkeld dat speciaal is afgestemd op de behoeften van ouderen en mensen met dementie.

Pure ontspanning door middel van massage

Laat de stress van alledag van je afglijden door een ontspanningsmassage. Het stimuleert de aanmaak van feelgood hormonen zoals oxytocine, endorfine en serotonine, welke samen helpen om stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen. Je zult merken dat je na de massage niet alleen fysiek, maar ook mentaal opgeladen bent.

De voetmassages zijn speciaal ontworpen om je voeten te verwennen en je hele lichaam te revitaliseren. Voel de spanning wegsmelten terwijl je voeten met zorg en aandacht gemasseerd worden.

Geef jezelf de liefde en aandacht die je verdient.

In overleg kijken we welke massage bij jou past. (Alleen voor vrouwen.)

Indiase hoofdmassage

Diepe ontspanning via hoofd, nek en schouders

 

Deze techniek komt rechtstreeks uit de eeuwenoude Indiase traditie en is wereldwijd populair vanwege het directe ontspannende effect op lichaam en geest.

De massage richt zich op de meest gespannen gebieden van het lichaam: het hoofd, de nek en de schouders. Zowel stevige als zachte bewegingen, zonder olie en gewoon op een stoel. Ideaal voor thuis, in de praktijk of in zorginstellingen.